Auf deine Stärken kannst du bauen< züruck
Besonders in belastenden und stressigen Situationen richten wir häufig unseren Fokus auf die negativen Ereignisse, die meist mit starken negativen Gefühlen verbunden sind.
Unsere Fähigkeiten und Stärken blenden wir dann aus. Leider hat unser Gehirn in seinem „negativen Gedankenkarussell“ wenig Zugriff auf die Bereiche, die für Kreativität, Problemlösung, Zuversicht, Tatkraft und Vertrauen zuständig sind.
Einige Gedankenimpulse, die Ihre Kraftquellen ankurbeln und die Ihnen sicherlich gut tun:
- Welche Stärken und Fähigkeiten haben Sie? Welche würden Ihre besten Freunde nennen?
- Was in Ihrem heutigen Leben gelingt Ihnen gut?
- Worauf sind Sie stolz, womit besonders zufrieden?
- Was waren besonders gelungene und glückliche Lebensphasen?
- Was hat Ihnen geholfen, bisher erlebte schwierige Phasen zu überstehen und Probleme zu bewältigen?
- Welche familiäre und freundschaftliche Unterstützung haben Sie?
- Welches sind Ihre Kraftquellen? Woraus schöpfen Sie Lebensfreude?
Eine Anregung zum Schluss:
Neben Sie sich am Ende des Tages einige Minuten Zeit und überlegen Sie sich:
Was hat mir heute Freude bereitet? Was ist mir gut gelungen? Womit bin ich zufrieden?
Achten Sie dabei besonders auf die kleinen Dinge des Alltags – denn :
„der eine sieht nur Bäume, Probleme dicht an dicht – der andere Zwischenräume und das Licht“ (Matani)